na czczo

Dzien 17 Dzisiaj DNT -2400 kcal, wieczorem 2h koszykówki. Jest git :) Waga na czczo 81,1kg fotki poglądowe dzisiaj po śniadaniu. szału nie ma ale troche sadła zeszło od masówki :P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e5b1c82cd8464ffc93cd9885d3f274ad.jpg EDIT. zakręcony dziś dzień miałem, myślałem że będe miął dużo krócej zajęcia i zrobiłem sobie do [...]

Dzisiaj DNT, rano 15 min cardio na czczo a teraz planuje sie pomasować na rollerze i porociągać ale zobaczymy co z tego wyjscie ;d

[...] z moich ulubionych czekolad :D W koncu wpadl jakis czit ;d Ale wliczyłem sobie w kcal, uciąłem dużo tłuszczy z dzisiaj a kcal się zgadzają czyli 3300 ;) DIETA Cardio na czczo 30 min 1 posiłek: 150g krewetki koktajlowe, 160g chleb żytni razowy TRENING 2 posiłek: 150g filet z kurczaka, 100g ryż basmati + 100g Milk Chocolate with Honey and [...]

W końcu się wyspałem :D Pobudka o 10:00 a nie o 5:30 robi różnice :-)) Juz po kawie, waga na czczo 83,5kg. Zaraz lece szykować jakies śniadanko a potem ruszam na trening push. dzisiaj w końcu wyciskania z łańcuchami czyli będzie piekielna pompa :-)) Jeszcze szybka fotka zrobiona przed wczorajszym treningiem :) Zmieniony przez - pat34 w dniu [...]

Rano na czczo wyglądam jak bym się dopiero co wydostał z obozu pracy a wciąż do dobrej formy daleko. Chyba 90% fatu siedzi u mnie na brzuchu bo cała reszta wygląda przyzwoicie a dół brzucha konkretnie podlany ;p Ucinam kolejne węgle tym razem w DT zostawiam 150g około treningowo. Ale podbijam tłuszcze o 10g. Czyli teraz B 200g B W DT - 150g DNT [...]

Dzisiaj rekordowo niska waga póki co 83,3kg na czczo. Cholerny DNT. Ciezko mi bedzie ale musze zebrac dupe na jakies cardio :;P

Co sadzicie o treningu na czczo ? Zrobilem dzisiaj taki pierwszy raz w zyciu i przyznam, ze elegancko szlo. W trzeciej drabinie troche sie rozluznilem i lewa strona troche szarpnela i skonczylo sie leciutkim dyskomfortem. Po poludniu atakuje jeszcze raz zrobic zestaw dyskotekowy. Poszlo MC: 10x60,8x80,6x100 MC 4xdrabina 1-5x125kg Ps. Przepraszam [...]

Ja myślałem, że zacząłem naprawdę gubić tłuszcz jak biegałem codziennie rano o 5:30 na czczo przez 20-25 minut. Byłem w błędzie bo tak naprawdę to tłuszcz zacząłem gubić jak zacząłem biegać dłużej niż 30 minut. Organizm dopiero wtedy zaczyna pobierać energie z paliwa, które chcesz uszczuplić %-) oczywiście nie ma co biegać codziennie, trzy razy w [...]

Na czczo rano obwody wyszły nieco inne. Biust 84 Pod biustem 73 Biceps 28 Przedramię 24 Talia 69 Na wys pępka 72 Biodra 95 Udo 55 Łydka 34 W końcu udało mi się zrobić porządny zrzut posiłków. Wciąż nie jest idealnie, w dodatku sernik i czekoladki...ale czasami człowiek musi. Z dietą jeszcze się docieramy %-) [...]

Dzięki Panowie :) O patencie z kisielu nie słyszałem. Normalnie można to pić, czy to będzie raczej forma żelu? 02.05.2016 Rano zrobiłem rower. W zasadzie na czczo, bo wieczorem wpadło "trochę" słodkich rzeczy i prawdę mówiąc nie za bardzo miałem ochotę dojadać cokolwiek. Dzisiejsze tętno jakoś wyjątkowo niskie jak na rodzaj treningu. W sumie sam [...]

[...] przedtreningowy ! Ja w październiku skończyłem cykl na takim zestawie i od stycznia znowu pojadę na tym samym. Jadłem i teraz znowu będę jadł to tak: Dni tren. CP rano na czczo Shock przed treningiem CP po treningu Dni nietren. CP rano na czczo Jeśli źle się czujesz po CP po treningu to po prostu go nie jedz. Efekt na pewno będzie ten sam. Tak [...]

[...] ) 0 // 5 sec H = 11/11/11/11/11/11 ( 66 ) 0 // 2 sec Dzisiaj ćwiczyło się strasznie. W dipsach już w 3 serii wiedziałem, że będzie problem z podbiciem wyniku. W piątek będę musiał odpuścić trening. Wyjeżdżam rano na weekend i nie będę miał możliwości poćwiczyć. Chyba, że wstanę wcześniej i troszkę się pogibię ale na czczo raczej nie ma sensu.

na zero czyli na czczo? ;p

Michał jakie jest twoje zdanie na temat robienia treningu aerobowego(dokładnie biegania) na czczo podczas redukcji ? warto biegać na czczo i dopiero po dać posiłek czy jednak coś jeść przed bieganiem ? zalezy jak to na ciebie dziala , ogolnie tak jak najbardziej najlepsza metoda, oraz 1000 x lepsza niz cardio w polowie dnia na gubienie % tludzczu [...]

[...] cos bylo polecam dokupic mono chociarz z 300g kosztuje grosze a przynajmniej zrobisz dobry cykl. Red zone odłóż na redukcje. Wtedy tak dt(silowni oczywiscie): -mono 5g na czczo -nox pump extreme przed treningiem dnt(silowni): -mono 5g na czczo -5g mono popoludniu Bcaa bierz przed i po treningu basenu i siatkowki 1g/kg (masy ciala) Whey [...]

Albo mam podróbę albo na mnie w ogóle nie działa mam xpanda i xpanda energized jednego biore na czczo drugiego przed treningiem i zero zwiekszonej pompy i pobudzenia po prostu słabiutko. Dla porównania kumpel dał mi miarkę schocka i storma pompa niesamowita na siłce chodziłem jak nakręcony nastepny razem bez zastanowienia wybiore te drugie [...]

[...] WPC80. Czy może mi ktoś doradzić jak najlepiej połączyć właśnie to białko z xpandem e + połową puszki horse powera która liczę że zużyje? Z gory dzieki, pozdrawiam PS Myśle o tym aby brac XPANDA E miarke przed treningiem, białko codziennie rano na czczo i przed snem po 3 łyżki stołowe oraz horse powera tak jak xpanda kiedy mi się już skończy..

Nawet kiedyś byłem u Kota na szkoleniu to ogólnie ciągi nie zaliczał do góry a do nóg i to wszystkie warianty. WinteR pisz pisz głupoty to nie są :) Jędrzej w niedzielę rano było 102.5 na czczo. Myślę że teraz podleci pod 103 Zmieniony przez - Babs1994 w dniu 2020-02-26 10:33:48

[...] głodu. Mniej węgli które dzisiaj nie był aż tak potrzebne. Dzisiaj i wczoraj stanąłem na wadze i trochę się zdziwiłem bo w sobote: 75,6 a w niedziele 76.4. Oba pomiary na czczo, no prawie w sobote pare łyków wody do popicia kreatyny. Moja waga też mało miarodajna jest, muszę się zaopatrzyć w normalną wagę. ;] [...]

[...] 85 Staz treningowy: ponad 5 lat Wymiary: Biceps ręką prosto 35 Biceps zagięty 40.5 Przedramie 31 Lydka 37.5 Udo 57 Pas 99 Barki 130 Klatka 115 Suplementacja: Na czczo 1 miarka 50g celltech Po treningu 2 miarki 100g celltech Białko po treningu DNI BEZ TRENINGU Na czczo 1 miarka 50g celltech Białko przed snem Trening: 1 [...]